kulit adalah bagian terluar dari tubuh kita sehingga rentan akan penyakit dan masalah-masalah kulit. Oleh karena itu kulit penitng untuk kita jaga dan kita rawat agar senantiasa sehat dan memancarkan aura kecantikannya, serta kita terhindar dari penyakit dan masalah yang dapat menggangu penampilan kita. banyak cara untuk dilakukan untuk menjaga dan merawat kulit kita, tentunya denganbiaya yang murah tanpa harus pergi kedokter spesialis atau klini-klinik kecantikan.
Cukup dengan mengkonsumsi makaan atau minuman sehat tertentu yang mengandung nutrisi yang diperlukan kulit kita, serta mampu menjaga kulit dari kerusakan dan efek penuaan akibat sinar UV matahari. Selain itu yang disebutkan tadi, makanan ini juga bisa membuat kulit menjadi cerah dan lebih bercahaya. penasaran seperti apa,.... seimak selengkapnya hanya disini....
Makanan-Makanan Untuk kulit
1. Blueberries
Blueberry dan jenis berry lainny mengandung antioksidan yang kuat disebut polifenol. antioksinda sendiri penting bagi kulit unutk menangkal radikal bebas dan memperlambat proses penauaan dini pad kulit. konsumsi satu porsi atau 1/2 cup setiap harinya.
2. Sayuran atau buah berwarna cerah
sayuran berwarna oranye merah atua gelap seperti wortel, bit, paprika merah, dan lain sebagainya kaya akan antioksidan , vitamin A, vitamin E, dan bioflavonoid yang bermanfaat untuk melembabkan dan mneyembuhkan kulit, serta melembutkan dan mencerahkannya.
3. Salmon
Salmon dan ikan air dingin lainnya kaya akan sam lemak omega-3. Omega-3 sendiri berfungsi untuk menunda kerutan dan sebagai pelumas kulit. makan sekitar 3-ons ikan jenis ini 1-3 kali dalam seminggu.
4. Tomat
Tomat mengandung lycopene,yaitu
antioksidan yang sangat baik bagi kulit, serta dapat mengurangi resiko terkena kanker. tomat lebih baik dikonsumsi dengan dimasak terlebi dahulu. makalah setidaknya 1/2 cup tomat yang dimasak setiap harinya.
5. Makanan yang kaya akan silika
silika atau dikenal dengan silikon diosida (SiO2) adalah mineral penting untuk menjaga kesehatan kulit, memperkuat jaringan sel, tendon, tulang rawan, otot, rambut, dan kuku. semakin menignkat kadar silika dalam tubuh anda,maka semakin elastisitas pada kulit anda bertambha. Silika Daun bawang, kulit mentimun, kacang hijau dan strawberi
6. Makana yang kaya Vitamin C
vitamin C adalh antioksidan terkuat. Memakan buah atua sayurang yang mengandung vitamin C akan bermanfaat unutk mlindungi kulit dari kerusakan akibat proses oksidasi. tidak hanya itu vitamin C juga dapat melinudngi anda dari stree oksidatif dan radikan bebas akibat stress fisik. serat mencegah serangan stress mental. vitamin C tinggi dapat anda jumpai pada makaan seperti Jambu biji, blackcurrant, lada merah, piterseli, kiwi dan brokoli, lemon, dan lain sebagainya
7. Bawang putih
adalah antiseptik yang kuat. sehinggaberkhasiat untuk menunda keriput dan mengembalika sel tubuh yang rusak. bawang putih juga mampu menekan darha tinggi, mem[erlancar peredaran darah ke jantung dan sangat bagus untuk kesehatn jantung
8. Pepaya
pepaya sudah lama digunakan untuk merawat kulit baik dari luar sebagia masker atau dari dalam. Pepaya dapat membersihkan tubuh secara menyeluruh baik dari luar maupun dari dalam. pepaya juga mampu mengurangi penuaan, jerawat, dan kerutan pada kulit.
10. Mentimun
mempunyai sefat dingin yang mampu melembabkan kulit. efek dingi dari mentimun sangat baik bagi tubuh baik luar maupun dalam. Selain itu mentimun juga dapat mencerahkan dan mempersegar kulit secara alami. Jika dimakan secara rutin, mentimun dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol dalam tubuh
Pisang
ang kaya vitamin A, Vitamin B dan Vitamin E, yang bertindak sebagai
agen anti penuaan. Anda bisa menggunakan pisang segar yang dihaluskan
dengan dicampur dengan madu untuk mendapatkan kulit bersinar. Buah
kuning ini juga sumber yang kaya serat, mineral, magnesium dan kalium,
yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi darah yang tepat dan membangun
sistem kekebalan. Pisang adalah pengganti ngemil yang tidak sehat
diantara makanan lainnya.
- See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/5-buah-yang-bermanfaat-untuk-mencerahkan-kulit-dan-wajah.html#sthash.Og3MLbCE.dpuf
11. Pisang
pisang kaya vitamin A, Vitamin B
dan Vitamin E, yang bertindak sebagai agen anti penuaan. Pisang juga kaya akan mineral, serat, magnesium dan kalium yang bermnafaat untuk melancarkan sirkulasi darah, serta membangun sistem kekebalan tubuh. bagi anda yang melakukan program diet, pisang adalah salah satu solusi makana terbaik, karena kandungn seratnya yang tinggig sehingga anda kan merasa kenyang lebih lama.
12. Apel
memiliki
kandungan antioksidan yang tinggi, yang bermanfaat untuk mencegah
kerusakan sel dan jaringan pada kulit, serta mampu bekerja sebaagi agen anti penuaan. sehingga keriput dan garis-garis halus dapat diminimalisir. .
13. Susu
Susu adalah minuman terbaik bagi kesehatan kulit. Ini karena susu dapat menignkatkan aktivitas sel-sel kulit, menunda penuaan, menignkatkan ketegangan kulit, danmenghilangkan kerutan kecil pada kulit.
14. Teh Hijau
Teh hijau
kaya akan antioksidan polifenol yang dapat memberikan perlindungan dari
sinar ultraviolet matahari yang bisa merusak kulit.
antioksidan pada teh hijau dapat mencegah kerusakan DNA dan membantu
memperbaikinya.
15. Yogurt
Yogurt rendah lemak merupakan makanan sumber vitamin A, nutrisi yang
penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu tubuh
menghasilkan kolagen, protein penting yang ikut bertanggung jawab atas
elastisisitas kulit. Vitamin ini juga membantu melindungi kolagen dari kerusakan.
bagaimana bunda mudahkan cara merawat dan menjaga kulit bunda agar tampak cerah dan segar sepanjang hari, tentunya dengan biaya yang tidak mahal...
semoga bermanfaat dan selamat mencoba
Pisang
ang kaya vitamin A, Vitamin B dan Vitamin E, yang bertindak sebagai
agen anti penuaan. Anda bisa menggunakan pisang segar yang dihaluskan
dengan dicampur dengan madu untuk mendapatkan kulit bersinar. Buah
kuning ini juga sumber yang kaya serat, mineral, magnesium dan kalium,
yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi darah yang tepat dan membangun
sistem kekebalan. Pisang adalah pengganti ngemil yang tidak sehat
diantara makanan lainnya.
- See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/5-buah-yang-bermanfaat-untuk-mencerahkan-kulit-dan-wajah.html#sthash.Og3MLbCE.dpuf
Pisang
ang kaya vitamin A, Vitamin B dan Vitamin E, yang bertindak sebagai
agen anti penuaan. Anda bisa menggunakan pisang segar yang dihaluskan
dengan dicampur dengan madu untuk mendapatkan kulit bersinar. Buah
kuning ini juga sumber yang kaya serat, mineral, magnesium dan kalium,
yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi darah yang tepat dan membangun
sistem kekebalan. Pisang adalah pengganti ngemil yang tidak sehat
diantara makanan lainnya.
- See more at:
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/5-buah-yang-bermanfaat-untuk-mencerahkan-kulit-dan-wajah.html#sthash.Og3MLbCE.dpuf