Sepeti yang sudah kita ketahui, jerawat merupakan masalah yagn sanagt mengganggu dan bisa dibilang merupakan salah satu masalah yang paling dibenci oelh setiap orang, khususnya remaja. INi karena ketika kjerawat muncul pada wjah dia akan memperburuk tampilan wajah kita. Jerawat sendiri dapat dipicu olehaberbagai hasl seperti, makanan, homon, gen, stress, dll. Namun meskipun demikia jerawat masih bisa kita cegah dan hidari seperti beebrapa cara berikut :
1. Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan munculnya permasalahn-permasalahn pada wajah. Tak percaya...? ketika pola tidur kita tidak teratur dan terhitung kurang dapat mempengaruhhi keseimbangan hormon dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah. kekurangan waktu tidur/sering begadang juga dapat mengggu metabolisme tubuh dan dapat mempengaruhi kualitas regenerasi sel-sel kulit katika malam.
2. Mencuci wajah 2 kali sehari
mencuci wajah merupakan cara yang paling simple dan mudah untuk menghindari munculnya jerawat di wajah. Caranya yaitu gunakan air hangat terlebih dahulu untuk membuka pori-pori kulit wajah anda, kemudian bersihkan dengan sabun cuci muka, dan bilas dengan air hangat, setlah itu basahi wajah anda dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori kkulti wajah agar tidak dimasuki kotoran dan debu lagi. Selalu pastikan kulit anda bersih dari kotoran dan debu sebelum tidur, Cucilah wajah anda untuk membantu proses regenerasi sel-sel kulit anda.
3. Perbanyak minum air putih
siapa sangaka hanya dengan meminum air putih kia dapat menghindari munculnya permasalahn pada wajah seperti jerawat, kulit kering, dan keriput pada kulit. ketika berkativitas secara tidak langsung kta akan membuang racun yang ada dalam tubuh kita melalui keringat. Untuk mengoptimalkan kinerja tersebut kita dapat meminum air putih, sehingga racun-racun yang adal dalam tubuh akan mudah keluar dan tubuh kaan menjadi sehat. Selain itu dengan meminum air putih kita dapat manjaga kelembapan kulit kita dan terhindar dari kulit kering dan bersisik. banyaknya air putih yang dikonsumsi satu hari adalah 8 gelas atua 2 liter air putih. dengan mencukupi asupan iar putih kita dapat mencegah dan terhindar dari penykit bastu ginjal.
4. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayuran
buah dan sayur mengandung banyak sekali nutrisi yang penting untuk memberi makan kulit kita. kandungan seperti vitamin A, vitamin E, mineral, dll, dapat membantu mencerahkan kulit dan mengoptimlakan proses regenerasi sel-sel kulit. Selain itu buah dan sayur tinggi akan serat sehingga bagi anda yang ingin melakukan program diet konsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan, ini karena kandung serat yang ada dapat mempertahankan rasa kenyang sehingga nada tidak aka banyak makan.
5. Hindari Stress
stress adalah salah satu penyebab munculnya jerawat. Ini karena ketika seseorang mengalami sttress tubuh nya akan memproduk si hormon tertentu yang dapat menignkatkan produksi minyak/sebum pada kulit, sehingga dapat memicu munculnya jerawat. stress juga dapat membuat kulti anda menjadi keriput dan kehilangan elastisitanya, serta dapat menggangu proses regenerasi kulit dan membuat kulit manjdi kering. Hindarilah stress dengan cara bersyukur dan berpikir positif dalam menghadapi masalah hidup.
6. Gunakan masker wajah
masker wajah merupakan pilihan yang palng tepat untuk mencegah da membuat kulit anda menjadi lebih cerah, putih dan halus. Ada dua jenis masker yang bisa anda gunkana yaitu masker dari olahan dan masker tradisonal atua alami. masker tyrasdisional yaitu meliputi, masker putih telur, masker alpukat, masker pepaya, masker kentang, masker madu dan jeruk, masker mentimun, dll.
7. Jangan Biasakan Pegang Wajah ketika Tangan Kotor/Tidak Steril
memegang wajah ketika tangan kotor adalah kabiasaaan yang bururk. Tangan yang tidak steril atau kotor membawa berbagi kuman dan bkteri merugikan yang dapat menimbulkan jerawat. Cucilah tangn anda untuk menghindari timbulnya jerawat
.
8. Gunakan krim perawatan wajah
selain sabun muka anda juga dapat menggunakan cream perawatan wajah. penggunaan cream ini bertujuan untuk menekan dan mencegah tubuhnya kuman dan munculnya jerawat. serta membantu menghaluska, mencerahkan, memutihkan, dan mencukupi nutrisi kulit. Namun anda tetap harus teliti dlam memilih produk perawatan pastikan produk yang anda gunkan jelas asal usulnya baik tentang produsen, izin dari BPOM, dan ukti pemakaina prdoku tersebut.
9. Pilih sabun muka yang
setiap orang emmiliki jenis kulit sendiri=sendiri. Oleha karen itu cara perawatannya pun berbeda. [ilihlah sabun cocokmuka yang cocok dengan jenis kulit anda untuk menghindari adanya efek samping atua alergiu saat digunakan. Anda juga bisa menggunakn sabun herbal alami untuk emncuci wajah anda
10. Hindari makanan pedas dan berminyak
Makanan berminyak seperti gorengan atau junk food memang lezat, tapi tidak memugnkiri bahwa makan ini dapat menyebabkan produksin minyak pada kulit bertambah banyak. Sehingga kulit anda rawan terkena jerawat.segera ganti makaan anda engn makan yang sehat untuk menjagak ecantikan dan kesehatn kulit anda serta mempertahan bentuk tubh anda
Itulah beberapa cara si,pel HIndari jerawat di wajah secaara alami, semoga bermanfaat dan selamat mencoba